Doktorunuzun onayı doğrultusunda, gebelik dönemine özel planlanan pilates programlarıyla hem bedeninizi hem de doğuma hazırlığınızı destekliyoruz.
Hamile pilatesi, gebelik sürecinde vücudunuzda yaşanan değişimleri göz önünde bulundurarak planlanan, düşük riskli ve kontrollü bir egzersiz yaklaşımıdır. Ankara Beytepe merkezimizde, her trimestera uygun hareketlerle sırt-bel ağrılarını hafifletmeyi, postürü desteklemeyi ve doğuma fiziksel olarak hazırlanmanızı hedefliyoruz. Bilkent, ODTÜ ve Çayyolu'na yakın konumumuzda, gebelik dönemi boyunca güvenle devam edebileceğiniz bir program sunuyoruz.
Hamile Pilatesi sizin için uygun mu, emin değil misiniz?
Ücretsiz Ön Görüşme İsteyinHedefinizi, deneyim seviyenizi ve varsa şikâyetlerinizi dinleyerek başlangıç noktanızı netleştiririz.
→Değerlendirme sonuçlarına göre, size özel bir hamile pilatesi programı oluştururuz.
→Planlanan programı, deneyimli eğitmen eşliğinde düzenli seanslarla uygularız.
→İlerlemenizi düzenli olarak değerlendirir, gerektiğinde programı güncelleriz.
→Doktorunuzun onayı ile genellikle ilk trimester sonrası başlanması önerilir; ancak süreç kişiden kişiye değişebileceğinden, ilk görüşmede gebelik haftanızı ve doktorunuzun yönlendirmesini birlikte değerlendiririz.
Hayır. Gebelik ilerledikçe hareketler; denge, karın basıncı ve konfor göz önünde bulundurularak güncellenir ve kademeli olarak uyarlanır.
Doğru planlanmış ve doktor onaylı bir programda risk oldukça düşüktür. Yüksek riskli gebeliklerde ise öncelikle doktorunuzla görüşmeniz gerekir.
Doğum şekline ve doktorunuzun değerlendirmesine bağlı olarak genellikle birkaç hafta sonrasında, kademeli bir dönüşle devam edilebilir.
Evet. Program, deneyim seviyenize göre en temel hareketlerden başlayarak planlanır.
Ankara Beytepe merkezimizden randevu alın, size özel değerlendirmenizi yapalım.
Ankara Beytepe stüdyomuzda Hamile Pilatesi hizmetimizden Çayyolu, İncek, Yaşamkent ve çevre bölgelerden danışanlarımıza hizmet veriyoruz.
